也许你有过这样的感觉，每天都在一种熟悉的、模式化的生活中，你会觉得生活变得越来越乏味，快乐也越来越少，而烦恼和不悦与日俱增。事实上，只要你学会从今天做起，把自己的每一天生活都安排好，你就会发现快乐起来其实很简单。

1、每天给自己一个小小的希望。憧憬和希望是一剂治疗心理疾病的良药。只有充满希望，你迎接明天才能使你今天更充实。

2、试着去帮助别人。不要以为自己的问题都没有解决，根本没有时间和精力顾及他人。其实在帮助别人的时候，你会获得一种快乐，而这种快乐会让你便有信心地做好自己的事情。

3、鼓起勇气，去面对各种现实。也许你有过许多失败的经历，但不要害怕，勇敢地面对一切，要去念那本最难念的经，只有这样，你才能“修成正果”。

4、穿着优美整洁。以得体的仪表亮相人前，外表的优雅，不仅给你带来精神上的愉悦，更会增强你的自信心。

5、让自己的身体和眼睛保持在活跃的状态。让自己充满欢乐，不要躲在床上或是用酒精与药物来麻醉和刺激自己，要知道，自怜和孤独只会让你的情况变得更糟。

6、不要老是批评或者责备别人，总以正确自居。因为你必须明白，有时需要改变的并不是他人，而在于你自己。

7、每天抽空做一些自己喜欢并可以为自己减压的事情。比如听音乐、看电影等等。这样你的心情就会放松，睡眠也会更好。

8、对别人谦恭有礼，不要总用挑剔的眼光看人。投之以桃，报之以李。你怎样对待他人，他人就会以同样的态度对待你。

9、试着不要拖延事情，养成今日事今日办的习惯。你要尽可能将手头的工作完成，并且每天做完一件你已经拖延而至今未做完的事。

10、不要企图在一天内解决所有的人生问题。让自己心平气和地将困难分解，为完成而订出计划，一天前进一小步，逐渐成功。

作者：何贞发

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